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(7-26)伊良湖〜豊橋大清水ランニング報告①【ラン・40km級・322m・上級・R中】

伊良湖側の渥美サイクリングロードの起点になります。正式には県道497号線と言うみたいですね。既に海岸線と真っすぐな道が続いています[…]

(7-25)ストレスフリーのまっすぐなルートはあるのか?

読者の皆様こんにちは。 管理人の冨岡です。 10km、20km、40kmとルートは様々あるが信 号がなくまっすぐでストレスフリーの[…]

(7-24)新型コロナ感染症と腸活①

・・・何もおこりません。便通をよくしようとしたらその人にあった乳酸菌を取る必要性があるのです。[…]

(7-23)新型コロナ感染症と運動の関係は?

ドーパミンと言う脳内快楽物質(ホルモンの1種)が出て気持ちよくなるのですが、副作用は一切ありません。[…]

(7-22)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?③

長い、ランニング寿命を考えたら良き投資と言えます。[…]

(7-21)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?➁

人的には岩盤浴が疲労回復には一番向いていると考えています。もし、ゲルマニウムの岩盤浴があればそれが一番いいです。[…]

(7-20)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?➀

「意志力」で克服しようとするには強大な精神力が必要であるため失敗する可能性が高いです。[…]

(7-19) JR豊川駅~JR東栄駅のランニング報告➁【ラン・40km級・345m・上級・R中】

JR三河大野~JR三河川合(JR飯田線)の区間の望月街道は本当にお勧めです。是非ご自身の足(徒歩・ラン・自転車)にて散策して頂けれ[…]

(7-18) JR豊川駅~JR東栄駅のランニング報告①【ラン・40km級・345m・上級・R中】

ただ、アップダウンを繰り返しつつも森の中を駆け抜けていく感じであり、とても気持ちの良い道でした。[…]

(7-17)ランニングシューズはどんなものを使えばいいのか?

ただ、ランニングシューズを買うときは必ず試し履きをしてほしい![…]

(7-16)旅と運動をこのサイトで結び付けている理由とは?

徒歩・ラン・ライド(自転車)にしても自然の中での運動は非常に気持ちの良いものです。是非ともチャレンジ・・・もっと簡単に自分のレベル[…]

(7-15)酒とたばこはやめた方がいいのか?またやめるための方法とは?

「恐怖動画」を見ることです。「ポジティブ」な内容の動画による洗脳は時間がかかると思います。なぜなら、恐怖は原始時代から自身を守るた[…]

(7-14)秘境を自分の足で巡る~次はJR飯田線ルートを画策

素掘りの吹き付けただけのトンネルが連続するなど、野趣感というか異世界と言うか現実離れした空間を体験できます。[…]

(7-13)電車(気動車)旅にはどのきっぷを使うのがいいのか?

青春18きっぷです。名前とは裏腹に年齢制限はありません。しかも子供も大人も同運賃です。きっぷの価格は12,050円(2019年冬季[…]

(7-12)JR下油井駅~JR飛騨萩原駅のランニング報告【ラン・40km級・239m・上級】

国道41号線を走る車両はスピードが速いので注意しながら走行してください(特に歩道のないところ)。[…]

(7-11)JR美濃太田駅~JR下油井駅のランニング報告➁【ラン・40km・162m・上級】

2時間も列車(気動車)来ないなんて地方線ダイヤ恐るべし。ご利用は計画的に!![…]

(7-10)JR美濃太田駅~JR下油井駅のランニング報告①【ラン・40km・162m・上級】

時折、飛騨川の飛水峡が見えたり、森林の中を走ったりJR高山線の踏切があったりと非常に走っていて気持ちの良いゾーンでもあります。[…]

(7-9)16時間断食(ファスティング)はどうなのか?体験談記載➁

長距離ランニングは便秘にとても効果があると個人的には考えています(体感してるから)。体温が上がって、長時間体を上下に動かし続けてい[…]

(7-8)16時間断食(ファスティング)はどうなのか?体験談記載①

食事回数を減らすと1日の総カロリー摂取量も減ります。なぜなら、血糖値があがり食欲にストップがかかるからです。[…]

(7-7)運動する時に食べているものは何か?

地方に行くと、コンビニ・スーパー・飲食店の数が少ないため、補給食は重要になるのですが、菓子パンは軽さとカロリーを考えると優等生です[…]

(7-6)当ブログで使用している機材について

輪行の良さは、山岳のいい所まで自転車を運べることと、ライド終了後の帰り道に寝ててもいいことですね。[…]

(7-5)当ブログで使用するルートマップについて【RIDE With GPS】

RIDE With GPSを使えば誰でも簡単にルートを作成することができます。[…]

(7-4)当ブログにおけるルート評価について

あまりにも自分の体力のあっていないコースである場合は、嫌になって継続できなくなるリスクがあるので、挑戦は少し上に留めておきましょう[…]

(7-3)飛騨萩原駅~高山駅のランニング報告【ラン・40km・652m・上級】

このブログのテーマーの一つに掲げているセルフ駅伝を完走するためには、そのような主要幹線国道を通らざる得ない状況もあります。[…]

(7‐2)新年あけましておめでとうございます。

一人でも多くの日本人の皆様が、適度な運動により健康体になることを祈りつつ、新年のあいさつに代えさせて頂きます。[…]

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