(7-15)酒とたばこはやめた方がいいのか？またやめるための方法とは？

2023年1月20日 05:55 コラム, 身体の調子

読者の皆様こんにちは。

管理人の冨岡です。

皆様方はお酒を飲みますでしょうか？またたば

こは吸われますでしょうか？

もし、可能であればどちらもお止めになったほう

が良いです。

たばこは、スポーツをする人であれば非常に重要

な臓器である肺に大きな負担をかけるため、吸っ

ている人は少なめですし、スポーツを始めるのを

機会に止める人も多いです。

それもそのはず、特に有酸素運動においては、心

肺能力が大きく問われるため、その肺の機能を低

下（目詰まり）させることをわざわざする人はあ

まり見かけません（いない訳ではないですが）。

しかし、酒については結構スポーツをやる人でも

飲んでいます。特に学生時代にスポーツをやって

いた人は分かるのですがやたらと酒を飲みます。

なぜか？個人的な意見ではありますが、スポーツ

の後に冷えたビールを飲むのは快感でした。

ただ、そのアルコールを処理してくれるのは誰か

と言うと「肝臓」になります。

ただでさえ、仕事の多い肝臓に余計なことをさせ

ないためにスポーツ後の飲酒はほどほどにした

方が良いでしょう。

特に晩酌の習慣のある人は肝臓の機能が低下して

いる可能性もあるので要注意です。

昔は、「酒は百薬の長」と言うことわざがありま

したが、残念ながらそれは嘘の様です。

実は悪名高き古代中国の新・王朝の王莽（おうも

う）のペテンセールストークであった！！

彼は、お酒を専売化して税金をかけるのであるが

、これを称賛してお酒をたくさん売り税収を上げ

ることを目論んでいたようです。

しょうがないですよね。お酒は、楽に気持ちよく

なれる嗜好品であるため誰もが使用したがる。

・・・そんなことを言う私も飲むわけですが、こ

う考えたらどうですかね。運動機能を上げるため

にトレーニングや練習等のプラス活動をするのも

大変良いことですが、実は「酒」「たばこ」の摂

取量をマイナスすることも運動機能を上げるため

にはプラスになります。むしろ、トレーニングよ

りも簡単です。

そのため、どうすれば「酒」「たばこ」をやめれ

るか（量を大幅に削減できるか？）と言えば、

YouTube等の動画を利用してご自身を「洗脳」

することです。洗脳と言えば、某真〇教のイメー

ジがあり、あまりよくないものととらえがちです

がものは考えようで「悪習を断つ」のにも利用で

きます。

YouTubeの検索画面の中に

「酒　悪影響」「たばこ　悪影響」

と入力すればいくらでも動画が出てきます。それ

をひたすら「見る」もしくは「聞く」ことです。

私の職業柄自動車で移動することが多いので、

iPhoneとカーナビを接続してひたすら

「酒　悪影響」

に関わる動画を聞いていました。そうしたら無事

洗脳されまして酒は、家でほとんど飲むことなく

外で付き合い程度となりその回数も激減しました。

今であれば運動後は、お茶・水・清涼飲料水（ス

ポーツドリンク）でいいですね。

ここでのミソは「恐怖動画」を見ることです。「

ポジティブ」な内容の動画による洗脳は時間がか

かると思います。なぜなら、恐怖は原始時代から

自身を守るためにDNAに深く刻まれた「本能」

だからです。悪用さえしなければ・・・洗脳も

使いようです。

あと、言っておくと意志力でこれらのモノをやめ

るのは相当な精神力が必要で普通の人にはなかな

か継続できないので、簡単な方をお勧めします。

今回はここまでです。

ご質問はお気軽にどうぞ。

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