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(7-232)マラソンを「完走」するために使用した地元のベースルート➃【ラン・37km級・240m・中級・R中・高蔵寺～入鹿池～可児～美濃加茂～犬山遊園】

   2024年05月10日 Ride with GPS, ランニング, 交通機関（電車・気動車）, 山岳風景, 岐阜県, 愛知県, 水辺の風景, 獲得標高1,000ｍ未満

管理人の冨岡です。

読者の皆様こんにちは。

今回は、犬山市の今井地区からの続きです。

前回の記事でも同じ写真をのせましたが、ここ

に映るトの字の交差点を右に曲がります。

今井地区は山に挟まれてはいますが、傾斜は緩

いです。しかも、田んぼの近くを走るという非

常にゆるーい景色になります。この道を可児方

面へ進むと自販機が出てくるので私はここの自

販機でいつも冷たいドリンクを買っています。

昨今の値上げでこのコカ・コーラも日本全国ダ

ンジョン価格（対スーパー価格）180円ではあ

りますが、ランニングをするときにたまに飲む

分にはまあいいでしょう。どうも、コカ・コー

ラの砂糖とカフェインの組み合わせは個人的に

はスポーツドリンクとしてはありな部類と思い

ます。もちろん炭酸が含まれているので飲みす

ぎはお腹が緩くなる可能性があるため要注意。

ランニングをしている人から言えばなんてこ

とのないカロリーですが、炭水化物はほとん

ど糖分なのでほとんど糖質爆弾！！。確かに

ランニング時にこれを飲むと再度走れるよう

になる・・・気がする。しかし、運動してい

ない人にとっては身体にとってタダの糖質爆

弾でしかないので避けた方が無難でしょうね。

そうはいうものの過去にはこのコカ・コーラ

に助けてもらったことがあり、自転車ヒルク

ライムが全く登れなくなったところでこれを

飲むとまたいきなりペダルを漕げるようにな

った。しかも、この赤い悪魔スポドリは日本

津々浦々まであるので安心（？）である。

ちょっとコーラ話が長くなったが、コーラは

諸刃の剣と覚えておけば間違いない。

 

先ほどの自販機のところで休憩をして先に進む。

この道は本当にまっすぐなところが多く、迷い

にくい。尾張パークウエイの高架下もまっすぐ

に進む。このまままっすぐ進むと県道191号線と

合流し、そのままミニ峠にて県境を越える。

 

だんだんいい時間になってきまして空が暗くな

ってきました。県境を過ぎてからは５km位ずっ

と真っすぐな道が続き、３枚目の写真にある交

差点を左折してからは道なりに真っすぐに進む。

この辺りはフラット歩道で走りやすいのである

が、ある程度交通量があるのでLEDなどの光る

マーカーを付けて走った方が安心である。やは

り安全のためには相手に早く認識してもらうこ

とが大事となる。

 

そして、中濃大橋に着いた時は日が落ちていた。

まあ、全然想定範囲内である。この中濃大橋の

したから坂祝までは中山道がきれいに整備され

ておりところどころに照明もあり比較的安心し

て走れます。また、途中にトイレや自販機があ

る休憩スペースがあるのも得点が高いコースと

なっている。

 

ただ、場所によっては一番上の写真のごとく

真っ暗なところもあり、夜間に走るのであれ

ばヘッドライトは必携であろう。因みにヘッ

ドライトは帽子の上から使うと比較的安定す

るので参考までに。また、足元には小さい車

止め（真ん中の写真）が数か所あるため気を

付けて走る必要がある。

 

中山道を気持ちよく走っていたのだが、なんか

ランの出力がいきなり落ちてきた。どうもさっ

きのコーラが切れたようである。もちろんその

ほかにも菓子パン等で補給をしているがそれも

切れてしまった。その時ちょうどさっき説明し

たトイレ兼自販機のある公園が出現したので、

ここに立ち寄り、甘そうなドリンクを２本購入

。運動していない時にこんなものを飲んでいて

はあまりよろしくないのであるが、ランニング

はこのような悪魔糖質ドリンクも勢いで溶かし

てしまうことである。世間で言われる血糖値ス

パイクは良く悪者呼ばわれするが、ランニング

の際には、枯渇した糖質を細胞に届けるといる

とても原始的で優れた人間の仕組みである。こ

のような糖質たっぷりのドリンクも使い方しだ

いである。昔であればランを終えた後でビール

等を飲んでいたがさすがにやめることにした。

付き合いでは、飲んでいたが常飲していなかっ

たことでスパッとやめることができた（なんか

友達も減った気もするが・・・多分気のせいで

ある）。余計な話はさておき道を進める。

 

この堤防を利用した中山道は坂祝付近で終わり

となる。人にルートを進めるのであればこの終

点で折り返し美濃太田駅まで戻った方がいいで

あろう。と言うのも、この先は歩道がなく（一

応反対側にあるが安全とは言い難い）、旧国道

21号線と木曽川に挟まれるスリリングなルート

になってしまうのだ。下の写真は見にくくて恐

縮なのだが、ガードレールの下は木曽川の水が

ゴーゴーと流れている。しかも旧国道21号線の

方は、たまに凄い勢いの車が通る。確かに交通

量自体はバイパストンネルが開通したためかな

り減ったが地元の人や名古屋方面に向かう車は

引き続き使用しているようである。もし、この

ルートを通るならLEDマーカー等の自分の位置

を車に知らせるアイテムは必携となる。ランニ

ングもいいが命も大切にしてほしい。また、足

元も決して良好ではないので注意が必要である。

 

ひとまず、ファミリーマートが見えてきたら、

ゴールの犬山遊園までは後２km。そこからは

左に折れて住宅地の中を走って行く。因みに、

電車でなんか食べたい場合はこのコンビニで

買っていくと便利である。個人的にはラン終業

後はじゃがりこをなぜか食べたくなるので購入

。また、基本的に脱水症状になっているので、

水分も買っておいた方がいいと思う。

住宅地の中をしばらく走ると、道が線路に沿っ

て左に急旋回するのであるが、ふと犬山城が見

える。そして、最後犬山橋で木曽川を渡りゴー

ルとなる。

このコースは自分がフルマラソンを普通に完走

できるレベルに押し上げるために使用したトレ

ーニングコースである。参考になるかは不明で

あるが、このようなアップダウンのあるルート

は脚力を上げるのには助けになると考える。

今回はここまでです。

 

 

 

 

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