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こちらの記事をご参照ください。

(7-43)新型コロナ感染症と腸活➁

まあ、10km以上ランニングをすることができればほぼ、ストレスは溜まらないと思います(個人差はありますが、効果的です)。[…]

(7-9)16時間断食(ファスティング)はどうなのか?体験談記載➁

長距離ランニングは便秘にとても効果があると個人的には考えています(体感してるから)。体温が上がって、長時間体を上下に動かし続けてい[…]

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