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(7-146)藪原~松本耐熱ランニング・新木曽路ラン⑤【ラン・42km級・ー・中級・R高・藪原~鳥居峠~奈良井~洗馬~流通団地~南松本~松本】

この時点で気温は、33℃まで上昇しており汗が大量に吹き出てウエアは場所によって体から出たミネラル(ほとんどナトリウム)によって真っ[…]

(7-79)ランニングや自転車乗車中に体調を崩した場合はどうすべきか?

普段からの体調管理と引き返す「勇気」はとても大切と痛感させられた。[…]

(7-57)ランとライドを助ける追い風と下り坂

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(7-45)フィールドランニングにおける非効率性に対する見返りは?

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(7-43)新型コロナ感染症と腸活➁

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(7-24)新型コロナ感染症と腸活①

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(7-23)新型コロナ感染症と運動の関係は?

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(7-22)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?③

長い、ランニング寿命を考えたら良き投資と言えます。[…]

(7-21)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?➁

人的には岩盤浴が疲労回復には一番向いていると考えています。もし、ゲルマニウムの岩盤浴があればそれが一番いいです。[…]

(7-20)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?➀

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(7-15)酒とたばこはやめた方がいいのか?またやめるための方法とは?

「恐怖動画」を見ることです。「ポジティブ」な内容の動画による洗脳は時間がかかると思います。なぜなら、恐怖は原始時代から自身を守るた[…]

(7-9)16時間断食(ファスティング)はどうなのか?体験談記載➁

長距離ランニングは便秘にとても効果があると個人的には考えています(体感してるから)。体温が上がって、長時間体を上下に動かし続けてい[…]

(7-8)16時間断食(ファスティング)はどうなのか?体験談記載①

食事回数を減らすと1日の総カロリー摂取量も減ります。なぜなら、血糖値があがり食欲にストップがかかるからです。[…]

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