ルートアドバイザーズ

日本の美しい道をランと自転車で探索➡➡                   

検索の利用方法

検索の利用方法はこちらをタップ・クリックしてください興味のある記事や読者の皆様のコースレベルに合致する記事に素早くアクセスできます。

Twitter

フォロー

道路情報の確認

こちらの記事をご参照ください。

(7-146)藪原~松本耐熱ランニング・新木曽路ラン⑤【ラン・42km級・ー・中級・R高・藪原~鳥居峠~奈良井~洗馬~流通団地~南松本~松本】

この時点で気温は、33℃まで上昇しており汗が大量に吹き出てウエアは場所によって体から出たミネラル(ほとんどナトリウム)によって真っ[…]

(7-79)ランニングや自転車乗車中に体調を崩した場合はどうすべきか?

普段からの体調管理と引き返す「勇気」はとても大切と痛感させられた。[…]

(7-57)ランとライドを助ける追い風と下り坂

下り坂を使うダウンヒルトレーニングは誰しも自分の実力以上のスピードで走ることができます。そのため、先ほど出てきた自分自身の頭脳のメ[…]

(7-45)フィールドランニングにおける非効率性に対する見返りは?

その身体を使って野山を走る道路の一部を自分の足で歩く・走る・漕ぐをしてみませんか?まず、田舎の一駅間5kmを歩くことから始めてもい[…]

(7-43)新型コロナ感染症と腸活➁

まあ、10km以上ランニングをすることができればほぼ、ストレスは溜まらないと思います(個人差はありますが、効果的です)。[…]

(7-24)新型コロナ感染症と腸活①

・・・何もおこりません。便通をよくしようとしたらその人にあった乳酸菌を取る必要性があるのです。[…]

(7-23)新型コロナ感染症と運動の関係は?

ドーパミンと言う脳内快楽物質(ホルモンの1種)が出て気持ちよくなるのですが、副作用は一切ありません。[…]

(7-22)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?③

長い、ランニング寿命を考えたら良き投資と言えます。[…]

(7-21)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?➁

人的には岩盤浴が疲労回復には一番向いていると考えています。もし、ゲルマニウムの岩盤浴があればそれが一番いいです。[…]

(7-20)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?➀

「意志力」で克服しようとするには強大な精神力が必要であるため失敗する可能性が高いです。[…]

(7-15)酒とたばこはやめた方がいいのか?またやめるための方法とは?

「恐怖動画」を見ることです。「ポジティブ」な内容の動画による洗脳は時間がかかると思います。なぜなら、恐怖は原始時代から自身を守るた[…]

(7-9)16時間断食(ファスティング)はどうなのか?体験談記載➁

長距離ランニングは便秘にとても効果があると個人的には考えています(体感してるから)。体温が上がって、長時間体を上下に動かし続けてい[…]

(7-8)16時間断食(ファスティング)はどうなのか?体験談記載①

食事回数を減らすと1日の総カロリー摂取量も減ります。なぜなら、血糖値があがり食欲にストップがかかるからです。[…]

ブログの目標・目的について

コースのレベル定義について

当ブログコースレベルの定義は

こちらクリック・タップをしてご確認ください。

最近の投稿

カレンダー

2024年10月
« 9月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

お問い合わせはこちら

      ↑上記のアイコンをクリックするとメールソフトが自動で、立ち上がります。メールで、【お問合せ事項】をご記入の上ご送信願います。