ルートアドバイザーズ

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(7-202)街中ランニングのメリットとデメリット

名古屋市内の主要道は走りやすいのですが、ちょっと息が詰まりそうな感じ[…]

(7-182)紅葉の恵那山1周ライド①【ライド・111km級・2,535mUP・上級・R中・中津川~根の上~岩村~上矢作~平谷~治部坂峠~昼神温泉~横川峠~清内路トンネル~馬籠峠~中津川】

管理人の冨岡です。 読者の皆様こんにちは。 今回は、恵那山を自転車で1周しました。とい っても、自転車で恵那山を走ったわけでなく、[…]

(7‐178)検索を有効活用し必要な記事や興味のある記事に素早くアクセスする方法

当ブログには読者の皆様が、必要な記事・興味のある記事に素早くアクセスできるようにブログ内検索機能を設けております。ぜひご活用くださ[…]

(7‐173)当ブログの目標・目的について(随時更新)

自動車やバイクで旅する人がこのブログを読んでくれて100人に1人でも人力旅に目覚めてくれればこのブログを継続している価値があると言[…]

(7-169)乗換案内アプリは万能ではない?どんなサービスも鵜呑みすることなく、自分で検証してみたほうがいいですよ!

どんなサービスについても鵜呑みをせずに自分なりに検証することが大切と言えます。[…]

(7‐153)夏の暑さを克服するために・・・

体を冷やすには、人間がもともと持っている発汗作用と自然本来あるものを使用して乗り切ることを考えました。[…]

(7-134)iPhoneとパソコンをシンプルに接続する方法(画像・動画転送)。

屋外でやるのはこれが一番シンプルでよく、携帯の電波状況も気にしなくいいのが助かります。[…]

(7-104)建設事務所による道路交通情報の入手

著作者:pch.vector/出典:Freepik(アイキャッチ画像) ランでもライドでも、ルート上の障害はどのように調べますで[…]

(7-99)足助~豊田~日進~名古屋ライド報告➁【ライド・40km級・400m・初中級・R低・奥三河/名古屋エスケープルート】

この名鉄猿投駅が現在は奥三河の鉄道最寄り駅になります。・・・状況によってはここから輪行して名古屋方面(豊田市駅で豊田線・鶴舞線に乗[…]

(7-98)足助~豊田~日進~名古屋ライド報告➀【ライド・40km級・400m・初中級・R低・奥三河/名古屋エスケープルート】

でも、実際に自分が走るルートであるのであれば、動けなくなった時の代替手段をある程度頭に入れておけば何かあっても冷静に対処できるもの[…]

(7-94)JR南木曽駅~大平峠~飯田峠~JR飯田駅ランニング報告➂【ランニング・40km級・1,000m・上級・R高・大平街道】

ただ、ここで寝るとかなり良く寝れると聞かれました。確かに水と風と鳥の声しか聞こえないですしね。[…]

(7-79)ランニングや自転車乗車中に体調を崩した場合はどうすべきか?

普段からの体調管理と引き返す「勇気」はとても大切と痛感させられた。[…]

(7-64)自転車やランニングにおける損害賠償保険について

自転車保険には、2種類の補償内容があり、一つは他人にけがをさせる、接触して車もしくはモノを壊した時の賠償もう一つは、自身の事故によ[…]

(7-63)知らない方が幸せになれる?日本の加工食品①

現在の食品工場は食中毒を出さないことを前提に作られており衛生面ではかなり気を使っていますが、加工食品を実際に食べる人の健康にどこま[…]

(7-59)2023年3月の方針再変更について

豊川から飯田線沿線を北上してきたので、完結 させよ!とのご指示ではないかと考えておりま す。[…]

(7-58)2023年3月以降の方針について。

計画しているのが中央線を奥地まで入り、将来的には松本まで達したいのと、飯田線の先のルートを走る計画も考えています。[…]

(7-57)ランとライドを助ける追い風と下り坂

下り坂を使うダウンヒルトレーニングは誰しも自分の実力以上のスピードで走ることができます。そのため、先ほど出てきた自分自身の頭脳のメ[…]

(7-51)旅とSDGsについて。

休日くらいは環境に優しい生き方をしてみませんか?これが、当ブログからの提案です。[…]

(7-45)フィールドランニングにおける非効率性に対する見返りは?

その身体を使って野山を走る道路の一部を自分の足で歩く・走る・漕ぐをしてみませんか?まず、田舎の一駅間5kmを歩くことから始めてもい[…]

(7-43)新型コロナ感染症と腸活➁

まあ、10km以上ランニングをすることができればほぼ、ストレスは溜まらないと思います(個人差はありますが、効果的です)。[…]

(7-38)時刻表と乗換案内の見方と使い分け。

今まで乗ったことのない線区を旅した気分になれる時刻表を眺めてみると楽しいですよ。デジタルとアナログはうまく使い分けましょう。[…]

(7-25)ストレスフリーのまっすぐなルートはあるのか?

読者の皆様こんにちは。 管理人の冨岡です。 10km、20km、40kmとルートは様々あるが信 号がなくまっすぐでストレスフリーの[…]

(7-24)新型コロナ感染症と腸活①

・・・何もおこりません。便通をよくしようとしたらその人にあった乳酸菌を取る必要性があるのです。[…]

(7-23)新型コロナ感染症と運動の関係は?

ドーパミンと言う脳内快楽物質(ホルモンの1種)が出て気持ちよくなるのですが、副作用は一切ありません。[…]

(7-22)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?③

長い、ランニング寿命を考えたら良き投資と言えます。[…]

(7-21)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?➁

人的には岩盤浴が疲労回復には一番向いていると考えています。もし、ゲルマニウムの岩盤浴があればそれが一番いいです。[…]

(7-20)ランニングにおける膝の痛みをどのように克服するか?➀

「意志力」で克服しようとするには強大な精神力が必要であるため失敗する可能性が高いです。[…]

(7-17)ランニングシューズはどんなものを使えばいいのか?

ただ、ランニングシューズを買うときは必ず試し履きをしてほしい![…]

(7-15)酒とたばこはやめた方がいいのか?またやめるための方法とは?

「恐怖動画」を見ることです。「ポジティブ」な内容の動画による洗脳は時間がかかると思います。なぜなら、恐怖は原始時代から自身を守るた[…]

(7-9)16時間断食(ファスティング)はどうなのか?体験談記載➁

長距離ランニングは便秘にとても効果があると個人的には考えています(体感してるから)。体温が上がって、長時間体を上下に動かし続けてい[…]

(7-8)16時間断食(ファスティング)はどうなのか?体験談記載①

食事回数を減らすと1日の総カロリー摂取量も減ります。なぜなら、血糖値があがり食欲にストップがかかるからです。[…]

(7-7)運動する時に食べているものは何か?

地方に行くと、コンビニ・スーパー・飲食店の数が少ないため、補給食は重要になるのですが、菓子パンは軽さとカロリーを考えると優等生です[…]

(7-5)当ブログで使用するルートマップについて【RIDE With GPS】

RIDE With GPSを使えば誰でも簡単にルートを作成することができます。[…]

(7‐2)新年あけましておめでとうございます。

一人でも多くの日本人の皆様が、適度な運動により健康体になることを祈りつつ、新年のあいさつに代えさせて頂きます。[…]

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